Les exercices des muscles du plancher pelvien

La physiothérapie est le traitement de première ligne à tenter avant toutes autres interventions (ex. : chirurgie ou prescription d’un médicament) pour diverses problématiques incluant l’incontinence urinaire et les douleurs lors des relations sexuelles. Ainsi, la physiothérapeute identifiera bien les problématiques musculaires en lien avec votre problématique (est-ce que vos muscles manquent de force, de tonus, de vitesse, d’endurance et/ou de réflexe?) et les exercices qui vous seront enseignés vous permettront d’améliorer ces propriétés musculaires afin de rétablir ou d’amélioration la problématique pour laquelle vous avez consulté.

Pour plus d’informations sur les exercices pouvant être réalisées à la maison, nous vous invitons à visionner la vidéo suivante :  Gymnastique du plancher du plancher pelvien

Toutefois, il demeure important d’opter pour quelques séances supervisées avec une physiothérapeute pour s’assurer de contracter les bons muscles et de réaliser correctement les exercices enseignés en lien avec sa condition.